폐경 후 골다공증 예방, 칼슘 영양제 고르는 법과 흡수율 높이는 비결
나이가 들면서 몸의 변화를 가장 크게 느끼는 부분 중 하나가 바로 ‘뼈 건강’입니다. 특히 폐경 이후에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하며 골밀도가 낮아지기 쉬운데요. 오늘은 지난번 비타민D에 이어, 우리 뼈의 핵심 구성 성분인 ‘칼슘’을 어떻게 하면 가장 똑똑하게 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 왜 중년 여성에게 칼슘이 더 중요할까? 여성은 폐경 후 첫 5~10년 동안 골밀도의 … 더 읽기